【京都市伏見区醍醐】レントゲンで異常なしなのに腰が痛いのはなぜ？長引く腰痛の原因と改善のポイント
「腰が痛くて病院へ行ったけれど、レントゲンでは異常なしと言われた…」
「湿布や痛み止めを使っているけれど、なかなか良くならない…」
「異常がないと言われても、実際には痛いのに…」
そんなお悩みはありませんか？
検査で異常がないと言われると、安心する反面、
「じゃあ、この痛みは何が原因なの？」
と疑問に感じる方も多いと思います。
京都市伏見区醍醐のだいご接骨院では、病院で検査を受けたものの腰痛が続いている方や、マッサージを受けても繰り返す腰痛でお悩みの方からもご相談をいただいています。
腰痛は、必ずしもレントゲンに写る骨の異常だけで起こるわけではありません。
今回は、レントゲンで異常なしと言われても腰が痛む理由と、改善に向けて大切なことについて解説します。
レントゲンで異常なしなのに腰が痛いのはなぜ？
レントゲン検査は、骨の形や配列、骨折などを確認するために役立つ検査です。
しかし、腰痛に関係するすべての組織や機能を確認できるわけではありません。
例えば、筋肉や靱帯、椎間板、神経などの状態は、レントゲンだけでは十分に評価できないことがあります。
また、腰痛には、画像検査だけでは原因を一つに特定できないケースも少なくありません。
つまり、
「レントゲンで異常なし」＝「痛みの原因がない」ではないのです。
ただし、症状によっては追加の検査や医師による再評価が必要になる場合もあります。
長引く腰痛で考えたい3つのポイント
① 筋肉や関節の働き
腰の周囲には、身体を支えたり動かしたりするための筋肉や関節があります。
長時間同じ姿勢で過ごしたり、特定の動作を繰り返したりすることで、腰周辺に負担がかかる場合があります。
例えば、
- 長時間座っていると腰が痛い
- 立ち上がるときに腰が痛む
- 前かがみになると痛い
- 朝起きたときに腰がこわばる
といった症状です。
ただし、こうした症状だけで原因を断定することはできません。
② 股関節や身体の使い方
腰は、日常生活のさまざまな動作で働いています。
しかし、身体を動かすときには腰だけでなく、股関節や胸郭、脚なども協力しています。
例えば、物を持ち上げるときに股関節を十分に使えず、腰の動きに偏っている場合、腰に負担がかかることがあります。
また、立ち上がりや歩行の際に、身体の重心移動がスムーズにできていない場合も、動作の負担に関係する可能性があります。
そのため、腰痛を考える際には、痛い場所だけでなく、身体全体の動きや使い方を確認することも大切です。
③ 痛みが長引くことによる身体の変化
痛みが長く続くと、身体を動かすことへの不安が強くなる場合があります。
「また痛くなるかもしれない」
「動かしたら悪化するのでは？」
そんな気持ちから活動量が減ると、筋力や体力が低下し、日常生活での動作がさらに負担になることもあります。
また、痛みには筋肉や関節の状態だけでなく、睡眠やストレス、神経系の働きなど、さまざまな要因が関係しています。
これは、「気のせいで痛い」という意味ではありません。
痛みは実際に感じているものであり、複数の要因が重なって長引く場合があるということです。
腰痛が続くときに避けたい3つのこと
① 痛みを我慢して無理に運動する
腰痛の改善には、適度に身体を動かすことが役立つ場合があります。
しかし、痛みを強く我慢しながら運動する必要はありません。
今の身体の状態に合わせて、できる範囲から取り組むことが大切です。
② 痛みが怖くてまったく動かなくなる
反対に、必要以上に安静を続けることもおすすめできません。
多くの腰痛では、症状に応じて日常生活の活動を維持することが推奨されています。
短い散歩や無理のない動作から、少しずつ身体を動かしていきましょう。
③ 痛い場所だけをケアし続ける
腰を揉んでもらったり、ストレッチをしたりすることで、一時的に楽になる場合があります。
しかし、痛みが繰り返される場合には、普段の動作や生活習慣なども確認することが大切です。
だいご接骨院では「なぜ腰に負担がかかるのか？」を大切にしています
京都市伏見区醍醐のだいご接骨院では、腰痛の方に対して、まず身体の状態を丁寧に確認します。
具体的には、
- 腰や股関節の動き
- 筋肉の柔軟性や緊張
- 立ち上がりや前かがみの動作
- 体幹の安定性
- 重心移動や歩行の状態
などを評価します。
そして、必要に応じて、
筋肉への施術＋身体のゆがみの調整＋運動療法
を組み合わせます。
当院が大切にしているのは、施術を受けたときだけ楽になることではありません。
日常生活で身体を動かしやすくなること、そして痛みを繰り返しにくい身体づくりを目指すことです。
なぜ腰痛に運動療法が必要なの？
腰痛が続く方の中には、身体を動かすことへの不安が強くなっている方もいます。
また、痛みによって活動量が減り、筋力や体力が低下している場合もあります。
運動療法には、身体機能の改善や活動量の回復、痛みに対する不安の軽減などが期待できます。
ただし、すべての腰痛に同じ運動が適しているわけではありません。
だからこそ、今の身体の状態に合わせて運動を選ぶことが大切です。
だいご接骨院では、
呼吸 → 体幹の安定 → 重心移動 → 歩行
という流れを重視しています。
呼吸に関わる横隔膜は体幹の安定にも関係するため、必要に応じて呼吸や身体の支え方も確認します。
そのうえで、立ち上がりや歩行など、日常生活で必要な動作につなげていきます。
なお、呼吸や姿勢だけが腰痛の原因というわけではありません。身体の状態に応じた総合的なアプローチを大切にしています。
こんな腰痛は医療機関での再評価が必要です
レントゲンで異常がないと言われた場合でも、症状が変化したり、悪化したりした場合には再評価が必要です。
特に、
- 足のしびれや筋力低下が進んでいる
- 発熱を伴う腰痛がある
- 転倒や外傷の後から強い痛みが続いている
- 安静にしていても強い痛みが続く
といった場合は、医療機関へ相談してください。
排尿・排便の異常、股の周辺の感覚低下、急速に進む筋力低下がある場合は、速やかに救急医療機関を受診してください。
腰痛が良くなった先に、どんな生活を送りたいですか？
腰痛で悩んでいる方にとって、本当に大切なのは、単に痛みが軽くなることだけではないと思います。
「朝、痛みを気にせず起きられる」
「仕事に集中できる」
「家族と出かけられる」
「好きな趣味を楽しめる」
そんな毎日を取り戻したいのではないでしょうか。
だいご接骨院では、今の身体の状態をわかりやすくお伝えし、改善に向けて何が必要なのかを一緒に考えることを大切にしています。
「異常なしと言われたから、もう仕方ない」
そう諦める必要はありません。
原因を一つに決めつけず、今の身体にできることを探していきましょう。
【京都市伏見区醍醐・六地蔵】レントゲンで異常なしと言われた腰痛もご相談ください
京都市伏見区醍醐構口町のだいご接骨院では、
- 病院で異常なしと言われたけれど腰が痛い
- 湿布や痛み止めを使っているが痛みが続く
- マッサージを受けても腰痛を繰り返す
- 慢性的な腰痛で仕事や家事に支障がある
- 自分に合った運動や身体の使い方を知りたい
といった方のご相談に対応しています。
当院では、身体全体の状態を確認しながら、整体と運動療法を組み合わせた改善を目指しています。
「今の身体がどんな状態なのか知りたい」
「腰痛を繰り返さないために何をすればいいのか相談したい」
そんな方は、まずはお気軽にご相談ください。
最初から通院を決める必要はありません。
今の身体の状態と、これから必要なことを一緒に整理していきましょう。
だいご接骨院
〒601-1354
京都府京都市伏見区醍醐構口町25-8
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