お尻から足がしびれる…坐骨神経痛は「お尻をほぐすだけ」で改善する？原因と対策を解説
「お尻から太ももにかけて痛い…」
「ふくらはぎや足先までしびれる…」
「マッサージを受けると楽になるけれど、また戻ってしまう…」
そんな症状に悩んでいませんか？
もしかすると、その症状は坐骨神経痛と呼ばれる状態かもしれません。
京都市伏見区醍醐の「だいご接骨院」にも、
- お尻から足にかけて痛い
- 足がしびれる
- 長時間座っていられない
- 歩いていると足がつらくなる
- 病院や整体へ行ったけれど症状が続いている
といった方が来院されています。
坐骨神経痛があると、
「このままずっとしびれが残ったらどうしよう」
「歩けなくなったらどうしよう」
と不安になる方もいらっしゃいます。
しかし、大切なのは怖がることではありません。
なぜ今、坐骨神経に関連する症状が出ているのかを確認し、自分の身体に必要なことを知ることです。
今回は、坐骨神経痛の原因から、だいご接骨院で大切にしている改善の考え方までわかりやすく解説します。
そもそも「坐骨神経痛」とは？
坐骨神経は、腰からお尻を通って足へ向かって伸びている大きな神経です。
この神経に関連して、
- お尻の痛み
- 太ももの痛み
- ふくらはぎのしびれ
- 足先の違和感
などが現れる状態を、一般的に「坐骨神経痛」と呼びます。
ここで知っていただきたいのが、
坐骨神経痛は病名そのものではなく、症状を表す言葉として使われることが多い
ということです。
そのため、
「坐骨神経痛だからこの施術をすればいい」
と単純に考えることはできません。
坐骨神経痛の原因は一つではありません
坐骨神経痛のような症状につながるものには、
腰椎椎間板ヘルニア
背骨の間にある椎間板が突出し、神経に影響することで、足の痛みやしびれなどが現れることがあります。
脊柱管狭窄症
神経が通る脊柱管が狭くなることで、足の痛みやしびれ、歩きにくさなどが現れることがあります。
腰やお尻周辺の状態
筋肉の緊張や関節の動き、身体の使い方などが症状に影響しているケースもあります。
つまり、
同じ「お尻から足が痛い」という症状でも、身体の状態は一人ひとり違う
ということです。
だからこそ、最初の評価が重要になります。
「お尻をほぐせば良くなる」とは限りません
坐骨神経痛があると、
「お尻の筋肉が硬いから」
と言われることがあります。
確かに、お尻周辺の筋肉を整えることで症状が楽になる方もいます。
しかし、
そこで考えてほしいことがあります。
なぜ、そのお尻の筋肉が硬くなったのでしょうか？
例えば、
股関節が十分に動かない。
体幹が安定していない。
左右の重心移動に偏りがある。
歩くときに片側ばかり使っている。
こうした状態があれば、お尻の筋肉が頑張り続けている可能性があります。
その場合、
硬くなった筋肉だけをほぐしても、
日常生活で同じ身体の使い方を続ければ、再び負担がかかります。
腰が痛くなくても「腰」が関係していることがあります
坐骨神経痛の方から、
「腰は全然痛くないんです」
と言われることがあります。
しかし、腰痛がなくても、腰の状態が足の症状に関係しているケースがあります。
神経は腰から足へつながっているためです。
そのため、
「痛い場所＝原因」
とは限りません。
だいご接骨院では、
お尻が痛ければお尻だけ、
足がしびれれば足だけを見るのではなく、
腰・股関節・体幹・足元まで身体全体を確認する
ことを大切にしています。
足元の不安定さが腰やお尻への負担につながることも
意外かもしれませんが、
当院では足元も確認します。
人間は立っているときも歩いているときも、地面と接しているのは足です。
例えば、
重心移動がうまくできなかったり、
片側へ体重をかける癖があったりすると、
その影響は膝、股関節、骨盤、腰へと伝わります。
すると、
腰やお尻の筋肉が必要以上に働くことがあります。
だからこそ、
「坐骨神経痛なのに、なぜ歩き方を見るの？」
ではなく、
「坐骨神経痛だからこそ、歩き方まで確認する」
というのが当院の考え方です。
そして、身体の土台にあるのが「呼吸」です
だいご接骨院では、
腰痛や坐骨神経痛の方にも呼吸を確認します。
呼吸に使われる横隔膜は、腹部周辺の筋肉と協力して体幹の安定にも関わっています。
体幹がうまく安定しなければ、
動くたびに腰や股関節周辺の筋肉が必要以上に頑張ることがあります。
そのため当院では、
呼吸
↓
体幹の安定
↓
重心移動
↓
歩行
という流れを、身体づくりの土台として考えています。
痛みやしびれだけを見るのではなく、
「どうすれば腰やお尻へ負担を集中させずに動けるのか？」
まで考えることが大切です。
だいご接骨院では坐骨神経痛に対して何をする？
当院では、まず現在の状態を確認します。
- どこからどこまで痛い・しびれるのか
- どんな姿勢で症状が強くなるのか
- 腰を動かしたときに変化するか
- 股関節は十分に動くか
- 筋力や感覚に問題はないか
- 立ち方や歩き方はどうか
など、
徒手検査・全身評価・動作分析
を行います。
そのうえで身体の状態に合わせて、
筋肉への施術
＋
身体のゆがみの調整
＋
運動療法
を組み合わせます。
単に、
「お尻を揉んで終わり」
ではありません。
目指しているのは、
痛みやしびれに振り回されず、自分の身体で安心して動ける状態をつくることです。
坐骨神経痛は「安静にしていればいい？」
痛みやしびれがあると、
「動いたら悪化するのでは？」
と怖くなると思います。
もちろん、症状や原因によって対応は異なります。
しかし、必要以上に身体を動かさない状態が続くと、筋力や身体機能が低下してしまうこともあります。
大切なのは、
「動く・動かない」の二択ではなく、今の状態で何をどの程度行えばいいのかを判断すること。
当院では、その方の状態に合わせて無理のない運動や身体の使い方もお伝えしています。
このような症状は早めに医療機関へ
足のしびれがある場合でも、すべてが同じ状態ではありません。
特に、
- 急に足へ力が入りにくくなった
- しびれや筋力低下が急速に悪化している
- 排尿・排便に異常がある
- 股の周辺に感覚異常がある
- 発熱や強い体調不良を伴っている
などの場合は、接骨院だけで判断せず、速やかに医療機関を受診してください。
必要な検査を受けることも、身体を守るための大切な選択です。
「このしびれと一生付き合うしかない」と決めつけないでください
坐骨神経痛が長く続くと、
「もう歳だから」
「ヘルニアがあるから仕方ない」
「ずっとこのままなのかな」
と思ってしまうことがあります。
痛みやしびれがあると、
外出するのが怖くなる。
旅行を諦める。
仕事にも集中できない。
好きだったことを避けるようになる。
少しずつ、
「できないこと」が増えてしまうことがあります。
だから当院が目指しているのは、
単に症状を軽くすることだけではありません。
「また歩いて買い物へ行きたい」
「旅行へ行きたい」
「仕事を気にせず続けたい」
そんな、
症状が改善した“その先”を取り戻すこと。
身体の状態によって必要な時間や対応は違います。
それでも、
今の身体を知り、できることから始めることはできます。
弱さを力に変える。
不安がある今だからこそ、身体と向き合うきっかけにしてほしいと思っています。
京都市伏見区醍醐・六地蔵周辺で坐骨神経痛にお悩みなら、だいご接骨院へ
京都市伏見区醍醐の「だいご接骨院」では、
- 坐骨神経痛
- 慢性腰痛
- 腰椎椎間板ヘルニア
- 脊柱管狭窄症
- お尻の痛み
- 足の痛み・しびれ
などのお悩みに対して、
痛い場所だけを施術するのではなく、
整体＋運動療法による根本改善
を目指しています。
「病院では薬や湿布で様子を見ているけれど不安」
「マッサージを受けても、また症状が戻ってしまう」
「運動した方がいいと言われたけれど、何をすればいいのか分からない」
そんな方も、
最初から通院を決めていただく必要はありません。
まずはLINEから、
「こんな症状でも相談できますか？」
とメッセージしてください。
今どんな状態なのか。
何が必要なのか。
一緒に整理するところから始めましょう。
だいご接骨院は、
その人のできる力を信じ、人生が前に進む関わりをする。
そんな場所でありたいと考えています。
【LINE相談】
【WEB予約】
【電話相談・予約】
075-571-5510
だいご接骨院
〒601-1354
京都府京都市伏見区醍醐構口町25-8
