「ストレートネックですね」と言われた方へ｜首だけ治療しても改善しない理由
「首や肩がずっと重い…」
「頭痛が増えた…」
「スマホを見ているとしんどい…」
そんな悩みを抱えていませんか？
最近では、
「ストレートネックですね」
と言われる方も増えています。
特に40代〜50代では、
- スマホ
- デスクワーク
- 長時間の座り姿勢
- 運動不足
などによって、
首への負担が大きくなっている方も少なくありません。
ですが実は、
ストレートネックは、
“首だけ”
に原因があるとは限りません。
京都市伏見区醍醐の「だいご接骨院」では、
単に首を揉むだけではなく、
- 呼吸
- 体幹の安定
- 重心移動
- 歩行
- 身体の使い方
まで含めて、
根本改善を目指しています。
今回は、
ストレートネックと身体の関係について、
わかりやすくお伝えします。
ストレートネックとは？
本来、
首の骨（頚椎）は、
ゆるやかなカーブを描いています。
ですが、
- スマホ
- パソコン
- 猫背姿勢
などが続くことで、
頭が前へ出た状態になり、
首のカーブが少なくなってしまいます。
これが、
いわゆる
“ストレートネック”
と呼ばれる状態です。
すると、
- 首肩こり
- 頭痛
- 目の疲れ
- めまい
- 手のだるさ
などにつながることがあります。
なぜ「首だけ」治療しても戻ってしまうのか？
ストレートネックの方は、
首まわりの筋肉がかなり緊張しています。
そのため、
- マッサージ
- 電気
- 湿布
などで一時的に楽になることもあります。
ですが、
「また戻る…」
そんな経験をしている方も多いと思います。
これは、
首だけが原因ではないケースが多いからです。
例えば、
- 呼吸が浅い
- 背中が硬い
- 体幹が不安定
- 重心が前へ偏っている
こうした状態があると、
頭を支えるために、
首の筋肉が頑張り続けることになります。
つまり、
“首が悪い”
というより、
“首が頑張らされている”
ケースも少なくありません。
呼吸が浅い人ほどストレートネックが強くなりやすい
当院では、
ストレートネックの方に対して、
“呼吸”
を非常に重視しています。
本来、
呼吸では横隔膜という筋肉が働きます。
この横隔膜には、
“体幹を安定させる役割”
もあります。
ですが、
- ストレス
- 緊張状態
- 猫背姿勢
- 長時間のスマホ
などが続くと、
呼吸が浅くなります。
すると、
- 首肩へ力が入りやすい
- 頭が前へ出やすい
- 身体が丸まりやすい
という悪循環につながります。
当院で、
呼吸
↓
体幹の安定
↓
重心移動
↓
歩行
という流れを大切にしているのもそのためです。
実は「足元」や「歩き方」も関係している
ストレートネックの方をみていると、
- つま先重心
- 前のめり姿勢
- 足のアーチ低下
- ペタペタ歩き
になっているケースも多くあります。
すると、
身体は前へ倒れないように、
首や肩でバランスを取ろうとします。
その結果、
- 首こり
- 肩こり
- 頭痛
などにつながることがあります。
だからこそ、
だいご接骨院では、
- 姿勢
- 呼吸
- 重心
- 歩き方
まで含めて、
全身を評価しています。
単に首を調整するだけではなく、
“なぜストレートネックになっているのか？”
を大切にしています。
「もう姿勢は戻らない」と諦める前に
長年ストレートネックが続くと、
「もう年齢的に仕方ない」
「スマホを使うから無理」
と諦めてしまう方も少なくありません。
ですが、
身体には本来、
“整おうとする力”
があります。
もちろん、
一度ですべてが変わるわけではありません。
ですが、
- 呼吸
- 姿勢
- 身体の使い方
- 日常動作
を見直していくことで、
少しずつ変化していく方も多くおられます。
だからこそ当院では、
「その人のできる力を信じ、
人生が前に進む関わりをする」
という理念を大切にしています。
京都市伏見区醍醐でストレートネックや首肩こりにお悩みなら「だいご接骨院」へ
京都市伏見区醍醐の
だいご接骨院では、
- ストレートネック
- 首肩こり
- 頭痛
- 猫背
- 自律神経の乱れ
などのお悩みに対して、
単に首を揉むだけではなく、
- 呼吸
- 体幹の安定
- 重心移動
- 歩行
- 身体の使い方
まで含めて、
根本改善を目指しています。
「どこへ行っても戻ってしまう」
「もう良くならないと思っている」
そんな方も、
まずはお気軽にご相談ください。
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