「猫背を治したいのに変わらない…」その原因、“背中”だけではないかもしれません
「姿勢を良くしようとしても続かない…」
「気づいたらまた猫背になっている…」
「肩こりや首こりもひどい…」
そんな悩みを抱えていませんか？
特に40代〜50代になると、
- デスクワーク
- スマホ
- 運動不足
- 疲労の蓄積
などによって、
猫背姿勢が強くなっている方も多くおられます。
そして猫背は、
見た目だけではなく、
- 首肩こり
- 頭痛
- 腰痛
- 呼吸の浅さ
- 疲れやすさ
などにつながるケースもあります。
ですが実は、
猫背は、
“背中だけ”
に原因があるとは限りません。
京都市伏見区醍醐の「だいご接骨院」では、
単に姿勢を矯正するだけではなく、
- 呼吸
- 体幹の安定
- 重心移動
- 歩行
- 身体の使い方
まで含めて、
根本改善を目指しています。
今回は、
猫背と身体の関係について、
わかりやすくお伝えします。
猫背になると何が起こるのか？
猫背になると、
頭が前へ出やすくなります。
実は、
頭はかなり重たく、
体重の約10％ほどあると言われています。
その頭が前へ出ることで、
- 首
- 肩
- 背中
へ大きな負担がかかります。
すると、
- 首肩こり
- 頭痛
- 背中の張り
- 腰痛
などが起こりやすくなります。
さらに、
胸郭（肋骨まわり）の動きも悪くなるため、
呼吸が浅くなりやすいのも特徴です。
「姿勢を意識するだけ」で改善しない理由
「胸を張ってください」
「背筋を伸ばしてください」
そう言われた経験はありませんか？
もちろん、
意識することも大切です。
ですが、
無理に姿勢を良くしようとしても、
「すぐ戻る…」
という方も多いと思います。
これは、
身体がその姿勢を支えられていないケースが多いからです。
例えば、
- 呼吸が浅い
- 体幹が不安定
- 背骨が硬い
- 股関節が使えていない
などがあると、
身体は自然とラクな姿勢へ逃げます。
その結果、
また猫背へ戻ってしまいます。
つまり大切なのは、
“無理に伸ばす”
ことではなく、
“自然と良い姿勢が取りやすい身体”
を作ることです。
呼吸が浅い人ほど猫背が強くなりやすい
当院では、
猫背改善で特に重視しているのが、
“呼吸”
です。
本来、
呼吸では横隔膜という筋肉が働きます。
この横隔膜には、
“体幹を安定させる役割”
もあります。
ですが、
- ストレス
- 長時間のスマホ
- 緊張状態
- デスクワーク
などが続くと、
呼吸が浅くなります。
すると、
- 胸郭が動かない
- 肋骨が硬くなる
- 首肩へ力が入りやすい
- 猫背姿勢になりやすい
という悪循環につながります。
当院で、
呼吸
↓
体幹の安定
↓
重心移動
↓
歩行
という流れを大切にしているのもそのためです。
実は「足元」や「歩き方」も関係している
猫背の方をみていると、
- つま先重心
- 足のアーチ低下
- 前へ倒れ込むような歩き方
になっているケースも多くあります。
すると、
身体はバランスを取ろうとして、
さらに頭が前へ出やすくなります。
だからこそ、
だいご接骨院では、
- 姿勢
- 呼吸
- 重心
- 歩行
まで含めて、
全身を評価しています。
単に背中を伸ばすだけではなく、
“なぜ猫背になっているのか？”
を大切にしています。
「もう姿勢は変わらない」と諦める前に
長年猫背が続くと、
「昔からだから…」
「もう年齢的に仕方ない…」
と諦めてしまう方も少なくありません。
ですが、
身体には本来、
“整おうとする力”
があります。
もちろん、
一度ですべてが変わるわけではありません。
ですが、
- 呼吸
- 姿勢
- 身体の使い方
- 日常動作
を見直していくことで、
少しずつ変化していく方も多くおられます。
だからこそ当院では、
「その人のできる力を信じ、
人生が前に進む関わりをする」
という理念を大切にしています。
京都市伏見区醍醐で猫背や姿勢のお悩みなら「だいご接骨院」へ
京都市伏見区醍醐の
だいご接骨院では、
- 猫背
- 首肩こり
- 頭痛
- 慢性腰痛
- 自律神経の乱れ
などのお悩みに対して、
単に姿勢を矯正するだけではなく、
- 呼吸
- 体幹の安定
- 重心移動
- 歩行
- 身体の使い方
まで含めて、
根本改善を目指しています。
「姿勢を意識しても戻ってしまう」
「どこへ行っても変わらなかった」
そんな方も、
まずはお気軽にご相談ください。
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