「歩くと腰や脚がしんどい…」それ、“脊柱管狭窄症”かもしれません
「少し歩くと腰や脚が痛くなる…」
「休むとまた歩ける」
「最近、長く歩けなくなった」
そんな悩みを抱えていませんか？
特に40代〜60代になると、
- 脊柱管狭窄症
- 坐骨神経痛
- 腰椎椎間板ヘルニア
- 滑り症
などを指摘される方も増えてきます。
その中でも、
脊柱管狭窄症は、
“歩くとつらい”
“立っているとしんどい”
という特徴が出やすい症状です。
ですが実際には、
「年齢のせいだから仕方ない」
「もう良くならない」
と思い込んでしまっている方も少なくありません。
京都市伏見区醍醐の「だいご接骨院」では、
単に腰を揉むだけではなく、
- 呼吸
- 体幹の安定
- 重心移動
- 歩行
- 身体の使い方
まで含めて、
根本改善を目指しています。
今回は、
脊柱管狭窄症について、
わかりやすくお伝えします。
脊柱管狭窄症とは？
脊柱管狭窄症とは、
背骨の中にある神経の通り道（脊柱管）が狭くなり、
神経が圧迫されることで起こる症状です。
特に多いのが、
- 腰の痛み
- お尻〜脚のしびれ
- 歩くとつらい
- 少し休むとまた歩ける
という症状です。
これを、
“間欠性跛行（かんけつせいはこう）”
といいます。
特徴としては、
前かがみになると少し楽
という方も多くおられます。
「年齢のせい」だけではないこともある
病院でMRIを撮り、
「脊柱管狭窄症ですね」
と言われると、
「もう治らないのかな…」
と不安になる方も多いと思います。
もちろん、
加齢による変化が関係しているケースもあります。
ですが実際には、
“画像の変化”
だけではなく、
- 身体の使い方
- 姿勢
- 歩き方
- 呼吸
などが大きく関係していることもあります。
例えば、
- 反り腰
- 体幹の不安定
- 股関節の硬さ
- 重心バランスの崩れ
などがあると、
腰へ負担が集中しやすくなります。
すると、
神経へのストレスも増え、
症状が強くなりやすくなります。
呼吸が浅いと腰へ負担が集中しやすい
「呼吸と脊柱管狭窄症って関係あるの？」
そう感じる方も多いと思います。
ですが実は、
呼吸は身体を支える上で非常に重要です。
本来、
呼吸では横隔膜という筋肉が働きます。
この横隔膜には、
“体幹を安定させる役割”
もあります。
しかし、
- ストレス
- 猫背姿勢
- 長時間の座り姿勢
- 緊張状態
などが続くと、
呼吸が浅くなります。
すると、
- 体幹が不安定
- 腰の筋肉が頑張りすぎる
- 身体が反りやすくなる
という状態になり、
結果的に腰への負担が増えてしまいます。
当院で、
呼吸
↓
体幹の安定
↓
重心移動
↓
歩行
という流れを大切にしているのもそのためです。
「安静にしているだけ」で悪化することもある
脊柱管狭窄症になると、
「なるべく動かない方がいい」
と思っている方も多いです。
もちろん、
無理は禁物です。
ですが、
必要以上に動かなくなると、
- 筋力低下
- 血流低下
- 動きの悪化
が起こり、
逆に悪循環になることもあります。
だからこそ大切なのは、
“今の身体の状態に合った動き”
を行うことです。
だいご接骨院では、
- 動作分析
- 全身評価
- 徒手検査
を行いながら、
その方に合った施術や運動療法を提案しています。
「もう歩けなくなるかも…」と不安な方へ
脊柱管狭窄症が長引くと、
「このまま悪化したらどうしよう…」
「手術しかないのかな…」
そんな不安を抱える方も少なくありません。
ですが、
身体には本来、
“適応しようとする力”
があります。
もちろん、
すべてのケースが簡単に改善するわけではありません。
ですが、
- 呼吸
- 姿勢
- 身体の使い方
- 歩き方
を見直していくことで、
変化していく方も多くおられます。
だからこそ当院では、
「その人のできる力を信じ、
人生が前に進む関わりをする」
という理念を大切にしています。
京都市伏見区醍醐で脊柱管狭窄症にお悩みなら「だいご接骨院」へ
京都市伏見区醍醐の
だいご接骨院では、
- 脊柱管狭窄症
- 坐骨神経痛
- 腰椎椎間板ヘルニア
- 滑り症
- 慢性腰痛
などのお悩みに対して、
単に痛みを和らげるだけではなく、
- 呼吸
- 体幹の安定
- 重心移動
- 歩行
- 身体の使い方
まで含めて、
根本改善を目指しています。
「歩くのが不安」
「もう年齢的に仕方ないと思っている」
そんな方も、
まずはお気軽にご相談ください。
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