猫背が腰痛の原因になる？伏見区の接骨院が改善方法を解説
「腰痛がなかなか良くならない…」
「長時間座っていると腰がつらい…」
「姿勢が悪いと言われることがある…」
このようなお悩みをお持ちの方は、猫背が腰痛の原因になっている可能性があります。
猫背は見た目の問題だけではなく、腰への負担を大きくすることがあります。
この記事では
・猫背と腰痛の関係
・猫背が腰痛を引き起こす理由
・放っておくとどうなるのか
・自宅でできるセルフケア
・接骨院でできる改善方法
について、京都市伏見区醍醐のだいご接骨院がわかりやすく解説します。
猫背とはどんな姿勢？
猫背とは、背中が丸くなり頭が前に出た姿勢のことを指します。
例えば次のような姿勢です。
・パソコン作業中に背中が丸くなる
・スマートフォンを見るときに前かがみになる
・長時間座ると背中が丸くなる
このような姿勢が続くと、身体のバランスが崩れ、腰に負担がかかりやすくなります。
京都市伏見区のだいご接骨院でも、猫背が原因と考えられる腰痛の方は多く来院されています。
猫背が腰痛の原因になる理由
猫背になると身体のバランスが崩れ、腰に負担がかかりやすくなります。
腰への負担が増える
猫背になると骨盤が後ろに傾き、腰の筋肉に負担がかかりやすくなります。
その状態が続くと腰の筋肉が疲労し、腰痛につながることがあります。
体幹の安定性が低下する
姿勢が崩れると、体幹の筋肉がうまく働かなくなることがあります。
体幹が安定しないと腰への負担が大きくなり、腰痛が起こりやすくなります。
だいご接骨院では、体幹の安定性を高めるために 呼吸や身体の使い方 を重視しています。
身体の使い方が崩れる
猫背の状態では身体の重心が前に移動します。
そのため、身体を動かすときに腰へ負担が集中しやすくなります。
身体の使い方が崩れることも腰痛の原因の一つです。
放っておくとどうなる？
猫背をそのままにしていると
・慢性的な腰痛
・肩こり
・首の痛み
などにつながる可能性があります。
また、姿勢の崩れが続くことで身体のバランスが悪くなり、腰痛が繰り返し起こることもあります。
自宅でできる姿勢セルフケア
猫背を改善するためには日常生活でのケアも大切です。
①長時間同じ姿勢を避ける
デスクワークの方は1時間に一度は身体を動かしましょう。
②胸を開くストレッチ
胸の筋肉が硬くなると猫背になりやすくなります。
③座る姿勢を意識する
背中が丸くならないように姿勢を意識することも大切です。
接骨院でできる腰痛改善
京都市伏見区醍醐のだいご接骨院では
・筋肉の治療
・身体の歪みの調整
・運動療法
を組み合わせて腰痛の改善を目指しています。
また
・動作分析
・全身評価
・姿勢のチェック
などを行い、腰痛の原因を確認しながら施術を行います。
腰痛は腰だけでなく、身体全体のバランスを整えることが大切です。
まとめ
猫背は見た目だけの問題ではなく、腰痛の原因になることがあります。
猫背によって
・腰への負担が増える
・体幹の安定性が低下する
・身体の使い方が崩れる
といった状態が起こり、腰痛につながることがあります。
伏見区・醍醐周辺で腰痛にお悩みの方はお気軽にご相談ください。
伏見区で腰痛にお悩みの方へ
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整体と運動療法を組み合わせて 腰痛の根本改善 を目指しています。
・猫背による腰痛
・慢性的な腰痛
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