反り腰

• 反り腰、猫背、巻き肩に悩んでいる
• ヘルニア、すべり症で悩んでいる
• 腰を反ったり、仰向けに寝ると腰が痛い
• 最近ぽっこりお腹や垂れ尻が気になる
• 骨盤のゆがみ、骨盤の開きが気になる
• レントゲン検査をしても原因不明​
• マッサージをしても腰痛が改善しない

反り腰の本当の原因は？

反り腰の原因は筋肉の硬さやバランスの悪さ、姿勢不良が原因です。

ですが、そもそも筋肉が硬くなったり、姿勢が悪くなるのにも原因があります。

それは【呼吸が上手にできていない】事です‼︎

反り腰と呼吸の関係

まずはお腹と背中に手を当ててゆっくり呼吸してみてください。

息を吸った時にお腹と背中は膨らみましたか？

お腹だけ膨らむ、もしくはどちらも膨らまない方はいくら筋肉を緩めても、姿勢を気にしても反り腰は改善されません‼︎

呼吸が上手にできずお腹の安定感がなくなり反り腰になっています。

だいご整骨院で反り腰が改善する理由

だいご整骨院の施術で反り腰が改善に向かう理由が３つあります。

①深部の筋肉へのアプローチ

筋肉は大きく分けて2種類の筋肉に分かれます。

【浅層筋】と【深層筋】でその中でも深層筋が軸となる骨を支える役目で、深層筋が硬くなる事で歪みを作ります。

深い筋肉を緩める事で歪みの改善にもなるので、当院では深い筋肉にアプローチする筋肉の施術を行います。

②呼吸のアプローチ

当院はこの呼吸のアプローチを重視しております‼︎

呼吸が上手にできておらず、腹圧が低下して背骨を支えられず姿勢が崩れます。

さらに無駄な負担が筋肉にかかり筋肉を硬くしてしまいます。

反り腰改善のポイントは呼吸にあると考えております。

地域で唯一の呼吸エクササイズ

当院では反り腰の改善のための呼吸のエクササイズを行います。当たり前のようにしている呼吸ですが、正しく呼吸できている人は2割ほどしかいません‼︎

偉そうに言っている私も正しく呼吸はできていませんが、ポイントは【明らかに間違った呼吸をなくす事】です。

人間の生命の源となる呼吸を改善していきましょう‼︎

③歩き方の練習

呼吸と同じくらい大切なのが【歩き方】です。

反り腰かどうかのチェックの時ほとんどが『直立に立って』チェックします。ですが人は基本的に動いているし、動きの時にエラーが発生します。

動きの基本が歩行です。

呼吸を改善して歩き方をきれいにする事で初めて【きれいな姿勢】が手に入ります。

推薦も頂いております‼︎

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院長からのメッセージ

反り腰は腰の痛みや見た目の問題だけでなく、内臓の働きを悪くしたり腰だけでなく全身の身体の不調に影響を及ぼします。

呼吸ができていない・浅くなっているなどに目を向けたことはありますか？

筋肉をマッサージしたり姿勢を意識する事も大切ですが、呼吸や歩き方など

当たり前のようにしている動作の改善に根本的な改善の要素が眠っています。

反り腰の改善を当院と一緒に始めませんか？

ぜひご相談ください‼︎

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