冷たい飲み物ばかり飲んでいませんか？｜実は腰痛や自律神経の乱れにつながることもあります
「暑いから冷たい飲み物ばかり飲んでいる…」
「夏になると腰が重だるく感じる…」
「身体が冷えている感じはしないのに疲れが抜けない…」
そんなことはありませんか？
暑い夏は、
ついつい冷たい飲み物を選びたくなります。
もちろん、
熱中症予防のために水分補給はとても大切です。
しかし、
冷たいものばかりを摂り続けることで、身体に負担がかかることもあります。
京都市伏見区醍醐の「だいご接骨院」にも、
夏になると、
- 腰痛
- 肩こり
- 頭痛
- 身体のだるさ
- 自律神経の乱れ
などのお悩みで来院される方が増えてきます。
今回は、
冷たい飲み物と身体の関係についてわかりやすく解説します。
身体の中から冷えると何が起こる？
冷たい飲み物を一度飲んだからといって、
すぐに身体が悪くなるわけではありません。
しかし、
一日に何度も冷たい飲み物を飲み続けると、
胃や腸が冷えやすくなります。
すると、
身体は体温を保とうとして血管を収縮させ、
血流が低下しやすくなります。
その結果、
筋肉へ十分な酸素や栄養が届きにくくなり、
身体がこわばりやすくなることがあります。
腰痛や肩こりにつながることも
血流が悪くなると、
筋肉は硬くなりやすくなります。
すると、
- 腰痛
- 首こり
- 肩こり
などが悪化しやすくなることがあります。
特に、
もともと慢性的な腰痛や肩こりがある方は、
夏場でも身体が冷えることで症状を感じやすくなることがあります。
自律神経にも負担がかかります
私たちの身体は、
常に一定の体温を保とうとしています。
この体温調節を行っているのが、
自律神経です。
冷たいものを摂りすぎると、
身体は体温を維持するために働き続けます。
すると、
自律神経にも負担がかかり、
- 疲れやすい
- 食欲が落ちる
- 身体がだるい
- 睡眠の質が下がる
といった症状につながることがあります。
呼吸が浅い人ほど影響を受けやすい
当院では、
自律神経の乱れや慢性的な腰痛がある方に、
呼吸の状態を確認しています。
呼吸が浅い状態では、
身体は緊張しやすく、
血流も低下しやすくなります。
そこへ身体の冷えが加わることで、
筋肉はさらに硬くなり、
腰痛や肩こりを繰り返す原因になることがあります。
だからこそ当院では、
身体の土台である呼吸を大切にしています。
夏でも身体を温める習慣を
夏だからといって、
冷たいものばかりを摂る必要はありません。
例えば、
- 常温の水を選ぶ
- 温かいお味噌汁を一品加える
- 湯船にゆっくり浸かる
- 冷房で冷えたら軽く身体を動かす
こうした小さな習慣が、
身体への負担を減らすことにつながります。
無理なく続けられることから始めてみましょう。
だいご接骨院では何をするの？
当院では、
腰痛や肩こり、自律神経の乱れに対して、
まず
- 動作分析
- 全身評価
- 徒手検査
を行います。
そのうえで、
筋肉や関節を整えながら、
運動療法を取り入れ、
身体を正しく使えるようサポートしています。
特に大切にしているのが、
呼吸
↓
体幹の安定
↓
重心移動
↓
歩行
という身体づくりです。
その場だけ楽になることではなく、
再発しにくい身体を目指しています。
京都市伏見区醍醐で慢性的な腰痛や自律神経の乱れにお悩みなら「だいご接骨院」へ
京都市伏見区醍醐のだいご接骨院では、
- 腰痛
- 肩こり
- 頭痛
- 自律神経の乱れ
- 慢性的な疲労感
などのお悩みに対して、
単に症状を和らげるだけではなく、
- 呼吸
- 体幹の安定
- 重心移動
- 歩行
まで含めた根本改善を目指しています。
「夏になると身体の調子が悪い」
「腰痛を繰り返したくない」
そんな方も、
まずはお気軽にご相談ください。
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