「水分を飲んでいるのに熱中症になる？」実は自律神経も大きく関係しています
「こまめに水分を飲んでいるのに体調が悪い…」
「暑い日に頭痛やめまいがする…」
「外に少しいただけで身体がだるくなる…」
そんな経験はありませんか？
7月が近づくと気温が一気に上がり、
熱中症で体調を崩す方が増えてきます。
熱中症というと、
「水分不足」
だけが原因と思われがちですが、
実はそれだけではありません。
京都市伏見区醍醐の「だいご接骨院」にも、
- 頭痛
- めまい
- 強い疲労感
- 自律神経の乱れ
などのお悩みで来院される方が多くおられます。
今回は、
熱中症と自律神経の関係についてわかりやすくお伝えします。
熱中症は水分不足だけではありません
熱中症とは、
暑さによって体温をうまく調整できなくなる状態です。
身体は通常、
汗をかくことで体温を下げています。
この体温調節を行っているのが、
自律神経です。
つまり、
自律神経がうまく働かないと、
暑さに対応しにくくなってしまいます。
自律神経が乱れると暑さに弱くなる
自律神経には、
- 汗をかく
- 血管を広げる
- 体温を調整する
という大切な役割があります。
しかし、
- 睡眠不足
- ストレス
- 慢性的な疲労
- 呼吸の浅さ
などが続くと、
この働きが低下し、
暑さに対応しにくくなることがあります。
その結果、
- めまい
- 頭痛
- 倦怠感
- 吐き気
などの症状が出やすくなります。
呼吸が浅い人ほど疲れやすい理由
当院では、
自律神経の乱れがある方に共通していることがあります。
それが、
呼吸の浅さです。
呼吸が浅い状態では、
身体はリラックスしにくく、
疲労も回復しにくくなります。
さらに、
暑さによるストレスが加わることで、
身体への負担はさらに大きくなります。
だからこそ当院では、
呼吸を身体づくりの土台として考えています。
水分だけでなく「休息」も大切です
熱中症対策というと、
水分補給ばかりが注目されます。
もちろん水分補給は非常に重要です。
しかし、
それと同じくらい大切なのが、
- 十分な睡眠
- バランスの良い食事
- 適度な休息
です。
身体が疲れ切っている状態では、
自律神経も十分に働くことができません。
暑さに負けない身体をつくるために
当院では、
熱中症対策も、
身体の土台づくりが大切だと考えています。
呼吸
↓
体幹の安定
↓
重心移動
↓
歩行
という流れを整えることで、
身体は本来の働きを発揮しやすくなります。
また、
- 動作分析
- 全身評価
- 徒手検査
を行い、
身体全体の状態を確認しています。
「毎年夏になると体調を崩す」という方へ
毎年、
夏になると
- 頭痛
- めまい
- 倦怠感
- 食欲不振
を繰り返している方は、
身体からのサインかもしれません。
暑さだけが原因ではなく、
自律神経や身体の使い方が関係していることもあります。
身体には本来、
整おうとする力
があります。
だからこそ、
早めに身体を整えておくことが、
暑い夏を元気に過ごす第一歩になります。
京都市伏見区醍醐で自律神経の乱れや慢性的な疲労感にお悩みなら「だいご接骨院」へ
京都市伏見区醍醐の
だいご接骨院では、
- 自律神経の乱れ
- 慢性的な疲労感
- 頭痛
- めまい
- 首肩こり
- 腰痛
などのお悩みに対して、
単に症状を和らげるだけではなく、
- 呼吸
- 体幹の安定
- 重心移動
- 歩行
まで含めた根本改善を目指しています。
「夏になると毎年体調を崩す」
「疲れがなかなか取れない」
そんな方も、
まずはお気軽にご相談ください。
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