「巻き肩」は見た目だけの問題ではありません｜肩こり・頭痛・呼吸が浅くなる原因になることも
「最近、肩が前に出ている気がする…」
「姿勢が悪いと言われる…」
「肩こりや首こりがなかなか改善しない…」
そんな悩みを抱えていませんか？
近年は、
- スマートフォン
- パソコン作業
- デスクワーク
などの影響で、
巻き肩に悩む方が増えています。
巻き肩は見た目の問題と思われがちですが、
実は、
- 肩こり
- 首こり
- 頭痛
- 呼吸の浅さ
- 自律神経の乱れ
など、さまざまな不調につながることがあります。
京都市伏見区醍醐の「だいご接骨院」にも、
「肩こりが治らない」
「姿勢を良くしたい」
というご相談を多くいただいています。
今回は、巻き肩と身体の関係についてわかりやすくお伝えします。
巻き肩とはどんな状態？
巻き肩とは、
肩が本来の位置よりも前に出てしまっている状態です。
この姿勢になると、
- 胸の筋肉は硬くなる
- 背中の筋肉は弱くなりやすい
- 首や肩に負担がかかる
という状態になります。
その結果、
肩こりや首こりが慢性化しやすくなります。
巻き肩になる原因はスマホだけではありません
巻き肩というと、
スマホやパソコンだけが原因と思われがちです。
もちろんそれも一因ですが、
実際には、
- 呼吸の浅さ
- 身体の使い方
- 体幹の安定性
- ストレスによる緊張
なども関係しています。
身体は全身がつながっています。
肩だけを見ても、
根本的な改善につながらないことがあります。
呼吸が浅いと巻き肩になりやすい理由
当院では、
巻き肩の方に必ず呼吸を確認します。
本来、
呼吸では横隔膜がしっかり働き、
胸郭（肋骨）が大きく動きます。
しかし、
- 猫背
- ストレス
- 緊張状態
などが続くと、
胸だけで浅い呼吸になってしまいます。
すると、
呼吸を助けるために、
首や肩の筋肉が必要以上に働きます。
その結果、
肩が前へ引っ張られ、
巻き肩が強くなることがあります。
巻き肩は肩こりだけでなく頭痛にもつながる
肩が前に出ることで、
頭も前へ出やすくなります。
すると、
首の筋肉には常に負担がかかります。
その結果、
- 首こり
- 緊張型頭痛
- 肩こり
につながることがあります。
さらに、
胸が開きにくくなるため、
呼吸も浅くなり、
疲れやすさや自律神経の乱れにも影響することがあります。
当院が考える巻き肩の根本改善
だいご接骨院では、
巻き肩に対しても、
肩だけを施術することはありません。
まずは、
- 動作分析
- 全身評価
- 徒手検査
を行い、
身体全体のバランスを確認します。
そして、
呼吸
↓
体幹の安定
↓
重心移動
↓
歩行
という順番で、
身体が本来の動きを取り戻せるようサポートします。
「姿勢を無理に正す」のではなく、
自然と良い姿勢を保ちやすい身体づくりを目指しています。
「姿勢が悪いから仕方ない」と諦めないでください
巻き肩は、
長年の生活習慣によって少しずつ作られていきます。
だからこそ、
改善にも少し時間はかかります。
しかし、
身体には本来、
整おうとする力があります。
呼吸や身体の使い方を見直すことで、
少しずつ姿勢が変わり、
肩こりや首こりが軽くなる方も多くおられます。
だからこそ当院では、
「その人のできる力を信じ、
人生が前に進む関わりをする」
という理念を大切にしています。
京都市伏見区醍醐で巻き肩や肩こりにお悩みなら「だいご接骨院」へ
京都市伏見区醍醐の
だいご接骨院では、
- 巻き肩
- 猫背
- ストレートネック
- 肩こり
- 首こり
- 頭痛
などのお悩みに対して、
単に筋肉をほぐすだけではなく、
- 呼吸
- 体幹の安定
- 重心移動
- 歩行
まで含めた根本改善を目指しています。
「姿勢を良くしたい」
「肩こりを繰り返したくない」
そんな方も、
まずはお気軽にご相談ください。
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075-571-5510
