「毎年この時期になると体調が悪い…」梅雨に不調が増える本当の理由とは？
「雨の日になると頭が痛い…」
「身体がだるくてやる気が出ない…」
「朝起きても疲れが取れない…」
そんな経験はありませんか？
実は6月から7月にかけての梅雨の時期は、
- 頭痛
- めまい
- 自律神経の乱れ
- 首肩こり
- 腰痛
- 倦怠感
などの不調を訴える方が増える時期です。
京都市伏見区醍醐の「だいご接骨院」にも、
「毎年この時期になると調子が悪くなる」
というご相談が増えてきます。
ですが、
これは決して気のせいではありません。
今回は、
梅雨と身体の不調の関係について、
わかりやすくお伝えします。
梅雨になると体調が悪くなるのはなぜ？
梅雨の時期は、
- 気圧の変化
- 湿度の上昇
- 気温差
が大きくなります。
私たちの身体は、
こうした環境の変化に対応するために、
自律神経を働かせています。
しかし、
変化が大きすぎると、
身体の調整機能が追いつかなくなります。
すると、
- 疲れやすい
- 頭痛
- めまい
- 首肩こり
などが起こりやすくなるのです。
自律神経が疲れてしまう
自律神経は、
- 呼吸
- 血流
- 心拍
- 体温
などを調整しています。
梅雨の時期は、
晴れの日と雨の日で気圧が大きく変化するため、
自律神経はいつも以上に働く必要があります。
例えるなら、
エアコンがフル稼働している状態です。
ずっと働き続ければ、
やがて疲れてしまいます。
それと同じように、
自律神経も疲労しやすくなるのです。
呼吸が浅い人ほど不調が出やすい
当院で梅雨時期の不調がある方をみていると、
共通していることがあります。
それが、
“呼吸の浅さ”
です。
本来、
呼吸では横隔膜という筋肉が働きます。
しかし、
- ストレス
- 猫背
- スマホ時間の増加
- 緊張状態
などが続くと、
呼吸が浅くなります。
すると、
- 身体がリラックスできない
- 自律神経が乱れやすい
- 血流が悪くなる
という悪循環につながります。
つまり、
梅雨が原因というより、
“梅雨に負けやすい身体”
になっているケースも少なくありません。
首肩こりや腰痛が悪化する理由
梅雨になると、
「肩こりがひどくなる」
「腰痛が悪化する」
という方も多くおられます。
これは、
自律神経の乱れによって、
筋肉が緊張しやすくなるためです。
筋肉が硬くなると、
- 血流低下
- 疲労物質の蓄積
が起こり、
痛みやだるさにつながります。
特に、
- 慢性腰痛
- 坐骨神経痛
- 脊柱管狭窄症
- 頭痛
がある方は影響を受けやすい傾向があります。
梅雨を乗り切るために大切なこと
この時期に大切なのは、
身体を頑張らせすぎないことです。
特におすすめなのが、
- 朝日を浴びる
- 軽い散歩
- 湯船につかる
- 深呼吸をする
ことです。
そして、
「もっと頑張らなきゃ」
ではなく、
「少し休もう」
という考え方も大切です。
真面目な方ほど、
無意識に力が入り続けていることがあります。
だいご接骨院が考える根本改善
当院では、
梅雨時期の不調に対しても、
単に症状だけを見るのではなく、
呼吸
↓
体幹の安定
↓
重心移動
↓
歩行
という考え方を大切にしています。
また、
- 動作分析
- 全身評価
- 徒手検査
を行いながら、
身体全体の状態を確認しています。
「なぜ不調が出ているのか？」
を見つけることが、
根本改善への第一歩だと考えています。
「毎年この時期がつらい…」そんな方へ
梅雨の不調は、
「仕方ない」
と思われがちです。
ですが、
- 呼吸
- 姿勢
- 睡眠
- 身体の使い方
を見直すことで、
変化していく方も多くおられます。
身体には本来、
“整おうとする力”
があります。
だからこそ当院では、
「その人のできる力を信じ、
人生が前に進む関わりをする」
という理念を大切にしています。
京都市伏見区醍醐で自律神経の乱れや梅雨時期の不調にお悩みなら「だいご接骨院」へ
京都市伏見区醍醐の
だいご接骨院では、
- 自律神経の乱れ
- 頭痛
- めまい
- 慢性的な疲労感
- 首肩こり
- 腰痛
などのお悩みに対して、
単に症状を見るだけではなく、
- 呼吸
- 姿勢
- 体幹の安定
- 身体の使い方
まで含めて、
根本改善を目指しています。
「毎年梅雨になると調子が悪い」
「病院では異常なしと言われた」
そんな方も、
まずはお気軽にご相談ください。
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