「ヘルニアだから仕方ない…」と諦める前に｜腰椎椎間板ヘルニアと身体の使い方の関係
「腰から脚にかけてしびれる…」
「座っているだけでもつらい…」
「病院でヘルニアと言われた…」
そんな悩みを抱えていませんか？
腰椎椎間板ヘルニアと診断されると、
「もう治らないのかな…」
「手術しないとダメなのかな…」
と不安になる方も多いと思います。
特に、
- 長時間のデスクワーク
- 子育て
- 家事
- 立ち仕事
などで身体へ負担が積み重なる40代〜50代では、
慢性的な腰痛や脚のしびれに悩んでいる方も少なくありません。
ですが実際には、
“ヘルニアがある＝必ず強い痛みが出る”
とは限りません。
京都市伏見区醍醐の「だいご接骨院」では、
単に腰だけをみるのではなく、
- 呼吸
- 体幹の安定
- 重心移動
- 歩行
- 身体の使い方
まで含めて評価し、
根本改善を目指しています。
今回は、
腰椎椎間板ヘルニアについて、
わかりやすくお伝えします。
腰椎椎間板ヘルニアとは？
背骨と背骨の間には、
“椎間板”
というクッションがあります。
この椎間板が飛び出し、
神経へ影響することで、
- 腰痛
- お尻の痛み
- 脚のしびれ
- 足の違和感
などが起こる状態を、
腰椎椎間板ヘルニアといいます。
特に、
- 前かがみ
- 長時間座る
- 中腰作業
などで症状が強くなる方も多くおられます。
「ヘルニア＝一生治らない」ではない
病院でMRIを撮り、
「ヘルニアがありますね」
と言われると、
ショックを受ける方も多いです。
ですが実は、
“ヘルニアがあっても症状がない人”
も存在します。
つまり大切なのは、
“画像だけ”
ではなく、
- 今の身体の状態
- 動き方
- 負担のかかり方
を確認することです。
例えば、
- 反り腰
- 股関節の硬さ
- 体幹の不安定
- 呼吸の浅さ
などがあると、
腰へ負担が集中しやすくなります。
その結果、
神経へのストレスが増え、
症状が強くなっているケースも少なくありません。
呼吸が浅いと腰へ負担が集中しやすい
「呼吸とヘルニアって関係あるの？」
そう感じる方も多いと思います。
ですが実は、
呼吸は腰を支えるうえで非常に重要です。
本来、
呼吸では横隔膜という筋肉が働きます。
この横隔膜には、
“体幹を安定させる役割”
もあります。
しかし、
- ストレス
- 猫背姿勢
- 長時間の座り姿勢
- 緊張状態
などが続くと、
呼吸が浅くなります。
すると、
- 体幹が不安定
- 腰の筋肉が頑張りすぎる
- 腰椎へ負担が集中
という状態になりやすくなります。
当院で、
呼吸
↓
体幹の安定
↓
重心移動
↓
歩行
という流れを大切にしているのもそのためです。
「安静にしすぎる」と逆に悪循環になることもある
ヘルニアになると、
「動かない方がいい」
「安静にしておこう」
と思っている方も多いです。
もちろん、
炎症が強い時期は無理は禁物です。
ですが、
必要以上に動かなくなると、
- 筋力低下
- 血流低下
- 動きの悪化
が起こり、
逆に改善しにくくなるケースもあります。
だからこそ大切なのは、
“今の身体の状態に合わせて”
適切に身体を動かしていくことです。
だいご接骨院では、
- 動作分析
- 全身評価
- 徒手検査
を行いながら、
その方に合った施術や運動療法を提案しています。
「もうこの痛みと付き合うしかない…」と悩んでいる方へ
ヘルニアによる痛みやしびれが続くと、
「このままずっと治らないのかな…」
「また悪化したらどうしよう…」
そんな不安を抱える方も少なくありません。
ですが、
身体には本来、
“回復しようとする力”
があります。
もちろん、
一度ですべてが変わるわけではありません。
ですが、
- 呼吸
- 姿勢
- 身体の使い方
- 日常動作
を見直していくことで、
少しずつ変化していく方も多くおられます。
だからこそ当院では、
「その人のできる力を信じ、
人生が前に進む関わりをする」
という理念を大切にしています。
京都市伏見区醍醐で腰椎椎間板ヘルニアにお悩みなら「だいご接骨院」へ
京都市伏見区醍醐の
だいご接骨院では、
- 腰椎椎間板ヘルニア
- 坐骨神経痛
- 脊柱管狭窄症
- 滑り症
- 慢性腰痛
などのお悩みに対して、
単に痛みを和らげるだけではなく、
- 呼吸
- 体幹の安定
- 重心移動
- 歩行
- 身体の使い方
まで含めて、
根本改善を目指しています。
「もう良くならないと思っている」
「どこへ行っても変わらなかった」
そんな方も、
まずはお気軽にご相談ください。
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