朝起きたときの腰痛の原因は？伏見区の接骨院が改善方法を解説
「朝起きたときに腰が痛い…」
「動き出すまでつらい…」
「しばらくするとマシになるけどまた繰り返す…」
このようなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか。
結論から言うと
👉 寝起きの腰痛は“身体の硬さや使い方”が関係していることが多いです。
この記事では
・朝の腰痛の原因
・なぜ繰り返すのか
・自宅でできる対策
について、京都市伏見区醍醐のだいご接骨院がわかりやすく解説します。
朝起きたときの腰痛の原因
朝の腰痛は、いくつかの原因が重なって起こることが多いです。
筋肉の硬さ
寝ている間は身体を動かさないため、筋肉が硬くなりやすくなります。
その状態で急に動くことで、腰に負担がかかり痛みが出ることがあります。
血流の低下
長時間同じ姿勢でいると血流が低下します。
血流が悪くなることで筋肉が硬くなり、腰痛につながることがあります。
寝ている間の姿勢
寝ている姿勢によっては、腰に負担がかかることがあります。
例えば
・反り腰の状態
・身体がねじれている状態
などは、腰への負担につながります。
なぜ朝の腰痛は繰り返すのか
朝の腰痛が繰り返される原因は
👉 根本的な原因が変わっていないから
です。
例えば
・身体の使い方
・姿勢
・運動不足
などが改善されていないと、同じ状態が続きます。
自宅でできる改善方法
朝の腰痛を軽減するためには、次のような対策が有効です。
①起き上がる前に軽く身体を動かす
急に起きるのではなく、ゆっくり動かしましょう。
②軽いストレッチ
腰や股関節周りを軽く動かすことで、負担を減らすことができます。
③日中の運動
ウォーキングなどで血流を良くすることも大切です。
接骨院でできるアプローチ
京都市伏見区醍醐のだいご接骨院では
・筋肉の治療
・身体の歪みの調整
・運動療法
を組み合わせて施術を行います。
また
・動作分析
・身体の使い方の指導
を行い、腰への負担を減らしていきます。
当院では
呼吸
↓
重心移動
↓
歩行
という流れを整えることで、根本改善を目指します。
まとめ
朝の腰痛は
・筋肉の硬さ
・血流
・姿勢
などが関係しています。
そして
👉 繰り返す原因は日常生活にあることが多いです。
腰痛を改善するためには、身体全体のバランスを整えることが大切です。
伏見区・醍醐周辺で腰痛にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
伏見区で腰痛にお悩みの方へ（CTA）
だいご接骨院では
整体と運動療法を組み合わせて 腰痛の根本改善 を目指しています。
・朝の腰痛で悩んでいる方
・繰り返す腰痛
・原因がわからない腰痛
はお気軽にご相談ください。
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