呼吸が浅いと腰痛になる？伏見区の接骨院が原因と改善方法を解説
「腰痛がなかなか良くならない…」
「ストレッチやマッサージをしても変わらない…」
そんな方は、もしかすると
👉 呼吸の浅さ
が関係しているかもしれません。
あまり知られていませんが、呼吸と腰痛は深く関係しています。
この記事では
・呼吸と腰痛の関係
・なぜ呼吸が浅いと腰に負担がかかるのか
・改善のポイント
について、京都市伏見区醍醐のだいご接骨院がわかりやすく解説します。
呼吸と腰痛の関係
呼吸と腰痛は一見関係がないように思われがちですが、実は非常に深い関係があります。
呼吸は単に空気を取り込むだけでなく、体幹の安定にも関わる重要な役割を持っています。
京都市伏見区のだいご接骨院でも、呼吸の状態が腰痛に影響しているケースは少なくありません。
呼吸が浅くなると何が起こるのか
体幹が安定しなくなる
呼吸が浅くなると、体幹の筋肉がうまく働かなくなります。
本来、呼吸は体幹を安定させる役割も持っています。
その機能が低下すると、身体を支える力が弱くなります。
腰への負担が増える
体幹が安定しない状態では、腰に負担が集中しやすくなります。
その結果、腰の筋肉が過剰に働き、痛みにつながることがあります。
姿勢が崩れる
呼吸が浅いと、胸や肩周りの筋肉が緊張しやすくなります。
その結果
・猫背
・反り腰
などの姿勢につながり、腰痛を引き起こすことがあります。
なぜ呼吸が重要なのか
だいご接骨院では
呼吸
↓
体幹の安定
↓
重心移動
↓
歩行
という流れを大切にしています。
この最初の「呼吸」がうまくできていないと、その後の動きにも影響が出ます。
つまり
👉 呼吸は身体の土台
です。
自宅でできる呼吸改善
簡単にできる方法をご紹介します。
①仰向けで寝る
②お腹に手を当てる
③ゆっくり鼻から吸って口から吐く
お腹が膨らむように意識するのがポイントです。
1日数分でも継続することで、呼吸の質が変わってきます。
接骨院でできるアプローチ
京都市伏見区醍醐のだいご接骨院では
・呼吸のチェック
・体幹の評価
・動作分析
などを行いながら施術を行います。
また
・筋肉の治療
・身体の歪みの調整
・運動療法
を組み合わせて、根本的な改善を目指します。
まとめ
呼吸は腰痛と深く関係しています。
呼吸が浅くなることで
・体幹の不安定
・姿勢の崩れ
・腰への負担
などが起こることがあります。
腰痛を改善するためには、呼吸を含めた身体全体のバランスを整えることが大切です。
伏見区・醍醐周辺で腰痛にお悩みの方はお気軽にご相談ください。
伏見区で腰痛にお悩みの方へ
だいご接骨院では
整体と運動療法を組み合わせて 腰痛の根本改善 を目指しています。
・なかなか良くならない腰痛
・繰り返す腰痛
・原因がわからない腰痛
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