秋の気圧変化と腰痛｜京都市伏見区・醍醐のだいご接骨院
はじめに
秋は過ごしやすい季節でありながら、「腰が重い」「痛みが強くなった」と腰痛の悪化を訴える方が増える時期です。
その原因のひとつが、秋特有の気圧変化です。
今回は、秋の気圧変化と腰痛の関係、そして対策について解説します。
秋の気圧変化が腰痛に影響する理由
1. 台風や秋雨前線による低気圧
秋は台風や秋雨前線の影響で低気圧が続きます。
低気圧になると体内の血管が拡張し、筋肉や関節の中で炎症やむくみが起こりやすくなります。
その結果、腰痛が悪化する方が増えるのです。
2. 自律神経の乱れ
気圧の変化は自律神経にも影響します。
交感神経が優位になり筋肉が緊張しやすくなることで、腰まわりの血流が滞り、痛みや重だるさを感じやすくなります。
3. 気温の寒暖差
秋は日中と朝晩の気温差が大きく、筋肉が冷えて硬くなりやすい時期です。
冷えによる血流悪化は腰痛の大きな原因のひとつです。
秋の腰痛対策
1. 体を冷やさない
腹巻きやブランケットを活用し、特に朝晩の冷えから腰を守りましょう。
2. 軽い運動で血流改善
ウォーキングやストレッチ、呼吸を使った体幹トレーニングは血流を促進し、腰の筋肉の緊張を和らげます。
3. 規則正しい生活で自律神経を整える
- 決まった時間に寝起きする
- バランスの取れた食事
- 深い呼吸やリラックスの習慣
生活リズムを整えることが、腰痛予防にも直結します。
当院のアプローチ
だいご接骨院では、秋の気圧変化による腰痛に対して、
- 筋肉と骨盤の調整
- 呼吸を活用した自律神経ケア
- 日常生活でできるセルフケアのアドバイス
を行い、腰痛の根本改善と再発予防をサポートしています。
「気圧の変化で腰痛が悪化する」
「毎年秋になると腰がつらい」
そんな方はぜひご相談ください。
まとめ
- 秋の腰痛は、低気圧・自律神経の乱れ・寒暖差が原因
- 冷え対策・運動・生活習慣の改善が予防につながる
- だいご接骨院では気圧変化による腰痛ケアも行っています
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